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如何增加精子数量

编辑:沈阳都市医院泌尿外科 来源:沈阳都市男科医院
  精子计数或总精子计数是指精液样品中存在的精子平均总数。 精子数量是常规精液分析中评估的几种品质之一,被认为是生育能力的重要因素。根据世界卫生组织新的指导原则,健康精子数量为每毫升1500万(ml)或至少39 百万个样本。 精子数低于1000万/ ml被认为是异常的并且通常与男性不育有关。

  任何影响控制精子生成或作为抗氧化剂的激素的东西都可能有助于精子的健康发育,并有助于提高精子数量。 总体而言,影响睾酮水平的因素被认为对精子数量和质量具有显着的影响。

  ? 关于如何增加精子数量的快速事实:

  运动和睡眠已被证明可以改善精子数量。

  第一个推荐的治疗方法是尝试非物治疗。

  人们早就知道吸烟会降低整体健康,精子产量和质量。

  精子数量很少的男性可以服用处方。

  如何自然增加精子数量

  大多数西方国家的精子数量正在减少,但非物治疗可能有所帮助。

  几十年来,研究人员已经知道,大多数西方国家的精子质量和生育率都在下降。 根据2017年的一项研究,在1973年至2011年间,北美,欧洲,澳大利亚和新西兰的平均精子数量下降了59.3%。

  尽管研究确定了这个问题,但这种下降的原因以及可靠地逆转它的方法仍然未知。

  古代,草和传统物已经使用了几种非物疗法来增加精子数量和整体精子健康数千年。

  研究人员已经证明,大多数这些疗法都会以某种方式影响精子数量。

  增加精子数量的自然方法包括:

  1.锻炼和睡眠

  一些研究表明,肥胖和超重个体的体重减轻和运动可以导致精子数量的改善或增加。 然而,将健康的身体质量指数(BMI)与健康的精子数量联系起来的科学仍然很薄弱。

  2017年的一项研究发现,在45名久坐不动的肥胖男性中,进行为期16周的有氧运动计划至少50分钟的适度运动,每周3次,峰值心率为50%至65%,增加精子量和浓度。
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